Ваше сообщение отправлено
С вами свяжутся наши менеджеры

Спасибо. Ваш отзыв отправлен администратору
После проверки, он будет опубликован на сайте

Запись к мастеру

Ваше имя

Ваш e-mail

Ваш номер телефона

Удобная дата и время

Ваш отзыв

Ваше имя

Ваш e-mail

Отзыв

г.Москва, м.Братиславская ул. Люблинская, 151

Режим работы: пн-вск: с 10:00 до 20:00

7 (499) 722-13-30 8 (916) 985-24-47

  1. Яйца. Очень богаты белком, а так как волосы почти на 100% состоят из белка (протеина), то его употребление в пищу очень важно. Яйца также богаты витаминами группы В, включая В12 и В7 (последний известен под названием «биотин». Благодаря ему волосы становятся упругими и блестящими).
  2. Жирные сорта рыб. Еще один источник белка, а также незаменимых жирных кислот. Наш организм сам их не вырабатывает, а без них волосы выглядят тусклыми и сухими. Наилучшими источниками таких кислот являются лосось, макрель и тунец.
  3. Орехи. Содержат полезные жиры и полезные для волос минеральные вещества, такие, как селен (особенно его много в американских (бразильских) орехах) и цинк (попробуйте миндаль, кешью и грецкие орехи).
  4. Семечки. Они особенно подходят тем, кто не ест рыбу. Больше всего незаменимых жирных кислот в семенах льна, которые можно измельчить и добавлять в салаты или мюсли.
  5. Овощи с темно-зелеными мясистыми листьями богаты кальцием (он способствует здоровому росту волос), железом (помогает поставлять кислород волосяным фолликулам) и витаминами С и А (улучшают кровообращение и регулируют выработку кожного сала). Попробуйте листовую свеклу, капусту, шпинат и брокколи.
  6. Красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, такие, как манго, морковь, цитрусовые, сладкий картофель и помидоры, содержат витамины А и С, которые поддерживают здоровье кожи головы.
  7. Фасоль и бобовые. Великолепный источник белка (особенно для вегетарианцев), а также железа, цинка и биотина (избавляет волосы от ломкости).
  8. Цельные зерновые. Входят в состав злаковых смесей для завтрака и цельно зерновой хлеб. Содержат цинк, железо и витамины группы В. Помогают регулировать уровень энергии в организме.
  9. Молочные продукты. Еще один великолепный источник белка. В них также содержится кальций, который способствует росту волос. Йогурт и творог — легкий способ увеличить ежедневное потребление белка и кальция, но без лишних жиров.
  10. Красное мясо и мясо птицы. Содержат много белка, железа и витаминов группы В.
Разработчик
Яндекс.Метрика